منتدى المتوسطة الرابعة عشر للبنات ببريده
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
زائرنا العزيز اهلاً ومرحبا بك
كم ازدان منتدى المتوسطة الرابعة عشر بزيارتك فلا تبخل بالمفيد لنرتقي ...
وياهـــــــــــــلا

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتدى المتوسطة الرابعة عشر للبنات ببريده
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
زائرنا العزيز اهلاً ومرحبا بك
كم ازدان منتدى المتوسطة الرابعة عشر بزيارتك فلا تبخل بالمفيد لنرتقي ...
وياهـــــــــــــلا
منتدى المتوسطة الرابعة عشر للبنات ببريده
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

حتى لا تؤلمك عينيك من شاشة الكمبيوتر

+4
أميره بكلمتي
][NaNo][
دنيا الدلع
فريق الجودة والتميز
8 مشترك

اذهب الى الأسفل

حتى لا تؤلمك عينيك من شاشة الكمبيوتر  Empty حتى لا تؤلمك عينيك من شاشة الكمبيوتر

مُساهمة من طرف فريق الجودة والتميز الإثنين ديسمبر 26, 2011 12:43 am




حياكم الله وأسعدكم ربي دائماً وأبداً


هل تؤلمك عينيك من شاشة الكمبيوتر ؟ هنا الحل

إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة
فإنك حتما تشتكي من إجهاد العين او جفاف في العين

وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:

1. ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.

2. غشاوة أو ضبابية في الرؤية.

3. ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر

4. صداع أو ألم في عضلات الرقبة .

5. صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.

6. زيادة التحسس من الضوء.

لذلك عليك أن تتبع ما يلي :

1.أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة
عشر ثوان في كل عشر دقائق.

2. جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض
فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما

الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان .
فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف

3. موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين , فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة
60- 80 سم . وإذا كانت أحرف

الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاء.

4. أجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.

5. الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر .
فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.

6 . راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر
أو إزدواجية الرؤية.

وفقكم الله جميعاً
فريق الجودة والتميز
فريق الجودة والتميز
مديرة المنتدى
مديرة المنتدى

عدد المساهمات : 248
تاريخ التسجيل : 23/12/2011

https://b014.alafdal.net

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

حتى لا تؤلمك عينيك من شاشة الكمبيوتر  Empty رد: حتى لا تؤلمك عينيك من شاشة الكمبيوتر

مُساهمة من طرف دنيا الدلع الخميس ديسمبر 29, 2011 2:50 am

مـــعـــلـــومـــــات جــــــدا مــــفــــيــيــده



لكم ودي


عدل سابقا من قبل دنيا الدلع في الخميس ديسمبر 29, 2011 2:51 am عدل 1 مرات (السبب : لايوجد)
دنيا الدلع
دنيا الدلع
مشرفة منتدى راحتي في استراحتي
مشرفة  منتدى  راحتي في استراحتي

عدد المساهمات : 433
تاريخ التسجيل : 28/12/2011
الموقع : •حيث يُوجد الأمل تُوجد الحياة •

http://www.bnotat.net/vb/

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

حتى لا تؤلمك عينيك من شاشة الكمبيوتر  Empty رد: حتى لا تؤلمك عينيك من شاشة الكمبيوتر

مُساهمة من طرف ][NaNo][ الخميس ديسمبر 29, 2011 10:41 pm

معلووومآآت جدآ مهمه ومفيـــده |~’,

يعطيــكم آلعــآفيه |~’,
][NaNo][
][NaNo][
عضو نشيط
عضو نشيط

عدد المساهمات : 51
تاريخ التسجيل : 29/12/2011
الموقع : مصنـــع البيبســـي

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

حتى لا تؤلمك عينيك من شاشة الكمبيوتر  Empty رد: حتى لا تؤلمك عينيك من شاشة الكمبيوتر

مُساهمة من طرف فريق الجودة والتميز الخميس ديسمبر 29, 2011 10:49 pm

الله يزيدكن من العلم ويفتح على بصيرتكن وينفعكن
شكرا لمروركن
فريق الجودة والتميز
فريق الجودة والتميز
مديرة المنتدى
مديرة المنتدى

عدد المساهمات : 248
تاريخ التسجيل : 23/12/2011

https://b014.alafdal.net

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

حتى لا تؤلمك عينيك من شاشة الكمبيوتر  Empty رد: حتى لا تؤلمك عينيك من شاشة الكمبيوتر

مُساهمة من طرف أميره بكلمتي الثلاثاء فبراير 07, 2012 2:58 pm

موضوووع في منتهى الاهميه
حتى لا تؤلمك عينيك من شاشة الكمبيوتر  657360116


أميره بكلمتي
أميره بكلمتي
عضو فعال
عضو فعال

عدد المساهمات : 211
تاريخ التسجيل : 29/12/2011

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

حتى لا تؤلمك عينيك من شاشة الكمبيوتر  Empty رد: حتى لا تؤلمك عينيك من شاشة الكمبيوتر

مُساهمة من طرف حلا القصيم السبت مارس 17, 2012 5:36 am

ثنكــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــس



يسسسسسسسسسسسلموا
حلا القصيم
حلا القصيم
عضو نشيط
عضو نشيط

عدد المساهمات : 85
تاريخ التسجيل : 04/03/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

حتى لا تؤلمك عينيك من شاشة الكمبيوتر  Empty رد: حتى لا تؤلمك عينيك من شاشة الكمبيوتر

مُساهمة من طرف توليب|~| الأحد مارس 18, 2012 1:46 am

يعطيك الف عافيه

يسلمووووو
توليب|~|
توليب|~|
عضو فعال
عضو فعال

عدد المساهمات : 108
تاريخ التسجيل : 01/01/2012
الموقع : السعودية

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

حتى لا تؤلمك عينيك من شاشة الكمبيوتر  Empty رد: حتى لا تؤلمك عينيك من شاشة الكمبيوتر

مُساهمة من طرف ɑ7τωiиε ♥ الأحد مارس 18, 2012 3:41 am

يسلمووووو كثيرر
ɑ7τωiиε ♥
ɑ7τωiиε ♥
عضو فعال
عضو فعال

عدد المساهمات : 680
تاريخ التسجيل : 13/01/2012
العمر : 24
الموقع : https://mobile.twitter.com/#!/

https://mobile.twitter.com/#!/

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

حتى لا تؤلمك عينيك من شاشة الكمبيوتر  Empty رد: حتى لا تؤلمك عينيك من شاشة الكمبيوتر

مُساهمة من طرف مرجوجة المدرسه الإثنين مارس 26, 2012 7:17 am

Very Happy معلومات جيده جدآ
~ماشكوووووووووووره ~

مرجوجة المدرسه
مرجوجة المدرسه
عضو جديد
عضو جديد

عدد المساهمات : 16
تاريخ التسجيل : 26/03/2012
العمر : 28
الموقع : حول بيت جيراننا

http://ask.fm/gOoOoOoOoOoOody

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى