منتدى المتوسطة الرابعة عشر للبنات ببريده
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
زائرنا العزيز اهلاً ومرحبا بك
كم ازدان منتدى المتوسطة الرابعة عشر بزيارتك فلا تبخل بالمفيد لنرتقي ...
وياهـــــــــــــلا

((5خطوات لتحقيق اي هدف تريده )) د.طارق السويدان ...

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

((5خطوات لتحقيق اي هدف تريده )) د.طارق السويدان ...

مُساهمة من طرف فريق الجودة والتميز في السبت ديسمبر 24, 2011 1:56 am


[b][size=21][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

دائما نضع
أهداف نريد تحقيقها لكن يا ترى لماذا لا نحققها دائما؟ إن هناك مواصفات أساسية لابد
أن تتوفر للهدف الذي نضعه تساعد على تحقيق أهدافنا بيسر و
سهوله.


توجد عدة
طرق لوضع مواصفات الأهداف أحد هذه الطرق تسمى SMART وهي طريقة مستخدمة في علم
الإدارة. ما سنتكلم عنه هو طريقة أخرى لكن تنطلق من وجهة نظر الـــ NLP و تسمى هذه
الطريقة POSEE هذه اللفظه عبارة عن إختصار لخمس كلمات
هي:



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]




1- Positive
إيجابي: قم بصيغة هدفك بحيث يعبر عما تريد و ليس عما لا تريد. الأمثلة التالية توضح
هذه النقطة:


أ- لو كان
أحد أهدافك التخلص من المخاوف قم بصياغة الهدف " أريد أن أكون جريئاً " أو "أريد أن
أكون شجاعاً" ولا تقم بصياغته بشكل سلبي مثل أن تصيغه "أريد أن أتخلص من
الخوف".


ب- لو كان
أحد أهدافك أن تخفف وزنك قم بصياغة الهدف بصيغة إيجابية مثل "أريد أن أكون رشيقا"
ولا تصغه بصيغة سلبيه مثل أن تقول "لا أريد أن أكون
بدينا"


و هذه
الصياغة مهمة جداً لسببين:


أولهما: أن
العقل الباطن لا يعرف الفرق بين النفي و الإثبات فإذا قمت بصياغة الهدف بطريقة
سلبية قد يؤدي هذا الشيء إلى برمجة العقل الباطن
سلبا

ثانيهما: أن قواك التحفيزية تكون غير مركزة في حالة الصيغة
السلبية.


.



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]



2- OwnPart يخصني: بمعنى أن يكون الهدف متعلق بك و ليس بغيرك
أو بالظروف. فإذا كان أحد أهدافك أن تكون إنسان ذا علاقات حميمة مع زملائك , ما هي
الأشياء التي تملكها أو تستطيعها لتحقق لك هدفك؟ على سبيل المثال تستطيع أن تكون
أكثر ودية في التعامل و أكثر تسامح معهم. و ليس أن يكونوا هم أكثر تسامح معك لأن
هذا الشيء ليس تحت تصرفك و سيطرتك.




[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]








3-
Specific محدد: أن يكون الهدف محدد فالأهداف العامة مثل التدرب أكثر و أكثر لمن
يريد تخفيف وزنه لا يكون محفزا بدرجة كافية. كون الهدف محدداً مثل المشي لمدة 20
دقيقة بعد صلاة العشاء من يوم السبت إلى يوم الأربعاء يجعل تحقيق الهدف أسهل بكثير
من التعميم.


هناك
أسئلة تساعد على تحديد الهدف مثل: متى؟ وأين؟ ومع من؟ وكيف؟ أحقق هذا الهدف
بالتحديد.




[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]


4-
Evidence الدليل: لابد أن يكون لديك إجابة واضحة على هذا السؤال: كيف أعرف أن هدفي
تحقق؟ ما الشيء الذي أراه أو أسمعه أو أشعر به داخل نفسي أو خارجها يؤكد لي تحقق
هذا الهدف؟ قد يكون على سبيل المثال:


استطيع أن أصعد سلالم البيت بدون أن يظهر علي التعب. إذا كان
هدفك أن تكون رياضياً أو أن أربح شهريا 2000 ريال أكثر من راتبي الشهري إذا كان
هدفك مادياً.




[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]



5- Ecology
المصلحة: هل هناك جوانب أخرى في حياتي سوف تتأثر سلبيا إذا حققت هذا الهدف؟ لابد أن
تجيب على هذا السؤال و أسهل طريقة للإجابة عليه هي أن تتخيل كما لو أن الهدف قد
تحقق . هل الشعور الذي لديك جيد أم لا؟ إذا لم يكن الشعور جيداً يجب عليك معرفة ما
الذي سيتأثر سلبا في حياتك و أخذه بعين
الاعتبار.










إذا قمت بأخذ
هذه المواصفات بعين الاعتبار عند وضع هدفك وذلك كما
يلي:


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]


1- قم بكتابتها على ورقة و
تأملها جيداً



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

2- ضع الورقة جانبا وكن واثقا
أن كل شيء سوف يسير على ما يرام .


إذا فعلت ذلك سوف تذهل من
النتائج التي تحققها إذا اتبعت هذه الطريقة مع
أهدافك.

بقلم الدكتور طارق
السويدان
[/size][/b]
avatar
فريق الجودة والتميز
مديرة المنتدى
مديرة المنتدى

عدد المساهمات : 248
تاريخ التسجيل : 23/12/2011

http://b014.alafdal.net

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: ((5خطوات لتحقيق اي هدف تريده )) د.طارق السويدان ...

مُساهمة من طرف ][NaNo][ في الخميس ديسمبر 29, 2011 11:57 pm

يعطيــــك آلعـــآفيه |~’,

موووضوووع رآئـــع |~’,
avatar
][NaNo][
عضو نشيط
عضو نشيط

عدد المساهمات : 51
تاريخ التسجيل : 29/12/2011
الموقع : مصنـــع البيبســـي

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: ((5خطوات لتحقيق اي هدف تريده )) د.طارق السويدان ...

مُساهمة من طرف دنيا الدلع في الجمعة يناير 06, 2012 1:42 am





عــــــــــــ« مفيد جدا »ـــــــــوافــــــــي
avatar
دنيا الدلع
مشرفة منتدى راحتي في استراحتي
مشرفة  منتدى  راحتي في استراحتي

عدد المساهمات : 433
تاريخ التسجيل : 28/12/2011
الموقع : •حيث يُوجد الأمل تُوجد الحياة •

http://www.bnotat.net/vb/

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: ((5خطوات لتحقيق اي هدف تريده )) د.طارق السويدان ...

مُساهمة من طرف همس المشاعر في الثلاثاء يناير 10, 2012 3:42 am

[u]رآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآئع ألي الأمام

همس المشاعر
عضو جديد
عضو جديد

عدد المساهمات : 3
تاريخ التسجيل : 10/01/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: ((5خطوات لتحقيق اي هدف تريده )) د.طارق السويدان ...

مُساهمة من طرف فريق الجودة والتميز في الجمعة مايو 25, 2012 2:56 pm

ازدادت روعة الموضوع حينما تشرفنا بمروركن
ياهلا

_________________
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[فلنطور من أنفسنا ونرتقي بأخلاقنا لننجز رسالتنا في مدارس التطوير]
avatar
فريق الجودة والتميز
مديرة المنتدى
مديرة المنتدى

عدد المساهمات : 248
تاريخ التسجيل : 23/12/2011

http://b014.alafdal.net

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى