منتدى المتوسطة الرابعة عشر للبنات ببريده
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
زائرنا العزيز اهلاً ومرحبا بك
كم ازدان منتدى المتوسطة الرابعة عشر بزيارتك فلا تبخل بالمفيد لنرتقي ...
وياهـــــــــــــلا

حتى لا تؤلمك عينيك من شاشة الكمبيوتر

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

حتى لا تؤلمك عينيك من شاشة الكمبيوتر

مُساهمة من طرف فريق الجودة والتميز في الإثنين ديسمبر 26, 2011 12:43 am




حياكم الله وأسعدكم ربي دائماً وأبداً


هل تؤلمك عينيك من شاشة الكمبيوتر ؟ هنا الحل

إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة
فإنك حتما تشتكي من إجهاد العين او جفاف في العين

وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:

1. ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.

2. غشاوة أو ضبابية في الرؤية.

3. ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر

4. صداع أو ألم في عضلات الرقبة .

5. صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.

6. زيادة التحسس من الضوء.

لذلك عليك أن تتبع ما يلي :

1.أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة
عشر ثوان في كل عشر دقائق.

2. جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض
فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما

الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان .
فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف

3. موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين , فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة
60- 80 سم . وإذا كانت أحرف

الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاء.

4. أجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.

5. الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر .
فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.

6 . راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر
أو إزدواجية الرؤية.

وفقكم الله جميعاً
avatar
فريق الجودة والتميز
مديرة المنتدى
مديرة المنتدى

عدد المساهمات : 248
تاريخ التسجيل : 23/12/2011

http://b014.alafdal.net

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: حتى لا تؤلمك عينيك من شاشة الكمبيوتر

مُساهمة من طرف دنيا الدلع في الخميس ديسمبر 29, 2011 2:50 am

مـــعـــلـــومـــــات جــــــدا مــــفــــيــيــده



لكم ودي


عدل سابقا من قبل دنيا الدلع في الخميس ديسمبر 29, 2011 2:51 am عدل 1 مرات (السبب : لايوجد)
avatar
دنيا الدلع
مشرفة منتدى راحتي في استراحتي
مشرفة  منتدى  راحتي في استراحتي

عدد المساهمات : 433
تاريخ التسجيل : 28/12/2011
الموقع : •حيث يُوجد الأمل تُوجد الحياة •

http://www.bnotat.net/vb/

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: حتى لا تؤلمك عينيك من شاشة الكمبيوتر

مُساهمة من طرف ][NaNo][ في الخميس ديسمبر 29, 2011 10:41 pm

معلووومآآت جدآ مهمه ومفيـــده |~’,

يعطيــكم آلعــآفيه |~’,
avatar
][NaNo][
عضو نشيط
عضو نشيط

عدد المساهمات : 51
تاريخ التسجيل : 29/12/2011
الموقع : مصنـــع البيبســـي

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: حتى لا تؤلمك عينيك من شاشة الكمبيوتر

مُساهمة من طرف فريق الجودة والتميز في الخميس ديسمبر 29, 2011 10:49 pm

الله يزيدكن من العلم ويفتح على بصيرتكن وينفعكن
شكرا لمروركن
avatar
فريق الجودة والتميز
مديرة المنتدى
مديرة المنتدى

عدد المساهمات : 248
تاريخ التسجيل : 23/12/2011

http://b014.alafdal.net

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: حتى لا تؤلمك عينيك من شاشة الكمبيوتر

مُساهمة من طرف أميره بكلمتي في الثلاثاء فبراير 07, 2012 2:58 pm

موضوووع في منتهى الاهميه




_________________
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط][flash
avatar
أميره بكلمتي
عضو فعال
عضو فعال

عدد المساهمات : 211
تاريخ التسجيل : 29/12/2011

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: حتى لا تؤلمك عينيك من شاشة الكمبيوتر

مُساهمة من طرف حلا القصيم في السبت مارس 17, 2012 5:36 am

ثنكــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــس



يسسسسسسسسسسسلموا

_________________
[size=18][size=18]يظل الإنسان
في هذه الحياة مثل
(قلم الرصاص )...
تبريه العثرات
ليكتب بخط أجمل ...وهكذا
حتى يفنى القلم ...
فلايبقى له إلا جميل
ماكتب ...
[/size][/size]
avatar
حلا القصيم
عضو نشيط
عضو نشيط

عدد المساهمات : 85
تاريخ التسجيل : 04/03/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: حتى لا تؤلمك عينيك من شاشة الكمبيوتر

مُساهمة من طرف توليب|~| في الأحد مارس 18, 2012 1:46 am

يعطيك الف عافيه

يسلمووووو
avatar
توليب|~|
عضو فعال
عضو فعال

عدد المساهمات : 108
تاريخ التسجيل : 01/01/2012
الموقع : السعودية

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: حتى لا تؤلمك عينيك من شاشة الكمبيوتر

مُساهمة من طرف ɑ7τωiиε ♥ في الأحد مارس 18, 2012 3:41 am

يسلمووووو كثيرر
avatar
ɑ7τωiиε ♥
عضو فعال
عضو فعال

عدد المساهمات : 680
تاريخ التسجيل : 13/01/2012
العمر : 18
الموقع : https://mobile.twitter.com/#!/

https://mobile.twitter.com/#!/

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: حتى لا تؤلمك عينيك من شاشة الكمبيوتر

مُساهمة من طرف مرجوجة المدرسه في الإثنين مارس 26, 2012 7:17 am

Very Happy معلومات جيده جدآ
~ماشكوووووووووووره ~

avatar
مرجوجة المدرسه
عضو جديد
عضو جديد

عدد المساهمات : 16
تاريخ التسجيل : 26/03/2012
العمر : 21
الموقع : حول بيت جيراننا

http://ask.fm/gOoOoOoOoOoOody

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى